resepi kale siberia

Pada api sederhana tinggi dalam periuk tumis bawah yang berat panaskan minyak zaitun. Peluh bawang manis dengan lembut. Masukkan koyak kangkung dan tumis dengan ringan, ketika daun mula berubah menjadi hijau terang dari hijau yang kusam dengan wain putih. Musim ringan dengan garam dan lada.

1. Kale jenis mana yang paling sihat?
2. Bagaimana anda makan kangkung Rusia?
3. Apa yang Kale pasangkan dengan baik?
4. Apa cara paling sihat untuk memasak kangkung?

Kale jenis mana yang paling sihat?

Kerinting Kale

"Ini kangkung, seperti kebanyakan kangkung, tinggi kalium, vitamin B6, dan banyak antioksidan lain, mempunyai rasa yang sangat pedas, dan sedikit pahit / tajam, "kata ahli diet berdaftar Mariana Daniela Torchia, Ph. D. Seperti yang lain kangkung, ini juga tinggi vitamin K, C, dan B serta serat dan antioksidan.

Bagaimana anda makan kangkung Rusia?

1. Panaskan minyak zaitun dalam kuali dengan api sederhana-tinggi. Masukkan bawang putih dan tumis kira-kira satu minit atau sehingga berubah menjadi keemasan.
2. Tambah kangkung dan kacau hingga kangkung dilapisi sepenuhnya dengan minyak. Masukkan garam, lada dan air. Tutup dan masak selama kira-kira 10 minit atau sehingga kangkung lembut dan lembut. ...
3. Hidangkan dengan daging kegemaran anda.

Apa yang Kale pasangkan dengan baik?

Kombinasi produk yang unik termasuk kubis, bit, daun bawang, pasli dan pasangan kale dengan baik kepingan oren dan vinaigrette zesty. Dapatkan resipi.

Apa cara paling sihat untuk memasak kangkung?

Kami mengesyorkan Sihat Mengukus kangkung untuk pemakanan dan rasa maksimum. Isi bahagian bawah periuk pengukus dengan 2 inci air. Sambil menunggu air datang ke sayur rebus cepat. Kukus selama 5 minit dan toskan dengan Dressing Mediterranean kami dan bahagian atas dengan bahan pilihan kegemaran anda.